Metoda

Transpersonální dýchání vychází z metody holotropního dýchání, kterou světu představil známý český psychiatr a zakladatel transpersonální psychologie Stanislav Grof, M.D., Ph.D. se svou ženou Christinou.
Při našich seminářích používáme tuto metodu tak, jak jsme se ji naučili dlouholetým působením v týmu facilitátorů MUDr. Zdeny Kmuníčkové, Grofovy přímé žačky. Setkání doplňujeme o prvky z oblasti mindfullness a body-psychoterapie. Zaměřujeme se na jednoduchost samotné techniky a bezpečné prostředí, vyhýbáme se ezoterickým výkladům a převzatým interpretacím. Místo sledování předem dané teorie věříme, že každý z nás má schopnost vnímat svůj vlastní neopakovatelný prožitek a získané sdělení začlenit do svého života. 

Jak to funguje

Transpersonální dýchání, vycházející z dýchání holotropního, využívá k dosažení změněných stavů vědomí všudypřítomné a přirozené nástroje, které jsou vlastní každému z nás.

Nejde zde ani o hyperventilaci, ani o zádrže dechu a podobné techniky. Váš dech bude vědomý, zrychlený jen minimálně a spolu s hudbou a celkově navozenou bezpečnou atmosférou vám umožní zažít ponor do vlastního nitra zcela přirozeným způsobem. 

Naší společnou snahou je vytvoření bezpečného a důvěrného prostoru pro individuální prožitky ve vlastním procesu i pro jejich možné sdílení ve společném kruhu.

Naše skupinové semináře trvají zpravidla po celý víkend s úvodním setkaním v pátek večer.
Skupina účastníků je omezena maximálním počtem 20 osob a vedou ji zkušení facilitátoři.

Technika transpersonálního dýchání probíhá ve dvojicích, v nichž vždy jeden účastník prožívá svůj vlastní proces (zkráceně "dýchá") a druhý o něj po celou dobu pozorně pečuje. Poté se role ve dvojicích vymění. Každý z účastníků zažije v průběhu víkendu 2 vlastní procesy a 2x pečuje o druhého ze dvojice ("sitteruje" mu).

Samotná sesse (dýchání) probíhá vleže na matraci, se zavázanýma očima a za doprovodu hlasité evokativní hudby. Začíná relaxací, která má za cíl zvědomit vaše tělo a dech, a názornou ukázkou optimálního rytmu vašeho dechu, který je jiný jen na začátku procesu - cca 15 - 20 minut.

Na závěr každého dne je možno svůj zážitek zachytit malováním a poté sdílením ve společném kruhu (tzv. sharing).

Pro koho je vhodné

Transpersonální dýchání může být technikou prospěšnou na vaší cestě sebeobjevování. Ukrývá v sobě potenciál posvítit do temných zákoutí a zároveň jemně pracovat s objeveným na vědomé úrovni i v nevědomí ještě dlouho po odeznění procesu. Moudrost vašeho těla pak přirozeně udrží hranice vašich momentálních kapacit a nepustí vás do hloubek, na které v danou chvíli ještě nejste připraveni. Obzvláště nosný či náročný materiál doporučujeme dále zpracovat ve vlastní individuální terapii, případně je tu možnost obrátit se na některého z facilitátorů.

Pro koho není vhodné

Technika není vhodná pro nezletilé, těhotné, akutně či vážně chronicky nemocné, a to jak tělesně, tak psychicky. Kontraindikací může být také momentálně probíhající silná menstruace.
Podmínkou účasti je telefonický rozhovor, mapující vaši aktuální situaci. Domluvit si jej s dostatečným předstihem můžete na info@transpersonalnidychani.cz.

Před samotným víkendem je nezbytné vyvarovat se látek ovlivňujících vědomí - jak alkoholu (alespoň týden), psychedelik, THC apod. (minimálně měsíc), ale těsně před a v průběhu víkendu nedoporučujeme ani popíjení kávy pro její excitující účinky. Naopak doporučujeme zařadit suplementaci kvalitního hořčíku a zvýšený pitný režim ve smyslu čisté vody.

I přes přirozenost dějů probíhajících ve vašem těle a vědomí během transpersonálního dýchání tato metoda s sebou nese určitá rizika. Proto vám důrazně nedoporučujeme provozovat tuto techniku o samotě doma či v doprovodu nezkušeného sittera.